الصحة والغذاء

66 الفيديو

مدة الدورة: 2 ساعة و 7 دقائق

ما مدى صحة الأفوكادو فعلاً

00:01:07

سعر الفيديو: ٢٤٠ د.ع يوميا

يُعرف الأفوكادو بوفرة المغذيات الصحية والفوائد الصحية العديدة. ولكن ما هي بالضبط هذه المغذيات والفوائد؟ يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة صحية للقلب يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول لديك. الدكتور فرانك هو وفريقه في هارفارد درسوا تأثيرات الأفوكادو على صحة 110,000 من البالغين فوق الثلاثين عامًا. وجد فريق البحث أن الأشخاص الذين تناولوا على الأقل حصتين في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 21٪ للإصابة بمرض القلب التاجي. الأفوكادو مفيد جدًا لميكروبيوم الأمعاء لأنه غني بالألياف التي تساعد في التحكم في الوزن ونشاط الأمعاء الصحي. يحتوي على فيتامين E الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، اللوتين الذي يساعد في الرؤية، والبوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. ومع ذلك، يقول الدكتور مارتن كولماير، أستاذ في جامعة نورث كارولينا، إن "العديد من التأثيرات المبلغ عنها هي تأثيرات استبدال."

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

الصحة والغذاء

الصحة والغذاء

عدد الفيديوهات: 67

صحة

صحة

عدد الفيديوهات: 65

علم النفس

علم النفس

عدد الفيديوهات: 59