الصحة والغذاء

66 الفيديو

مدة الدورة: 2 ساعة و 7 دقائق

عصر الفواكه ليس أكثر صحة من تناول الفواكه الكاملة

00:01:00

سعر الفيديو: ٢٤٠ د.ع يوميا

مع كل الاتجاهات الصحية في وسائل التواصل الاجتماعي حول العصائر المخفوقة وعصر الفواكه، قد تم تضليلك بشأن فوائد خلط الفواكه والخضروات. عصير الفواكه يقضي على معظم الفوائد الموجودة في الفواكه والخضروات، لذلك ينبغي عليك اختيار تناول المنتجات الكاملة عندما يمكنك. الألياف هي واحدة من الفوائد الرئيسية للفواكه والخضروات، ولكن عندما تقوم بخلطها، تفقد الألياف. بدون الألياف، يتبقى لديك سكريات، ماء، وبعض الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة. السكر الموجود في الفاكهة بدون الألياف سيجعلك أقل رضًا وتشعر بالجوع بسرعة. تسويق العصير كوسيلة جيدة لإنقاص الوزن ليس صحيحًا أيضًا. الألياف المفقودة أثناء الخلط هي ما يبقيك ممتلئًا ويقنعك بتناول سعرات حرارية أقل على مدار اليوم. كوب من عصير البرتقال يحتوي على 100 سعر حراري، بدون ألياف، ويحتوي على ما يقرب من 25 جرامًا من السكر. البرتقالة الواحدة تحتوي على 60 سعرًا حراريًا، 3 جرامات من الألياف و15 جرامًا من الكربوهيدرات.

عرض تسلسلي للفيديو:

دورات مماثلة:

الصحة والغذاء

الصحة والغذاء

عدد الفيديوهات: 67

صحة

صحة

عدد الفيديوهات: 65

علم النفس

علم النفس

عدد الفيديوهات: 59